Árnyéknak lenni

10 tipp, ami kivezet a krónikus fáradtságból

A krónikus fáradtság fogalmával akkor ismerkedtem meg, mikor a legmélyebben elmerültem a depresszió bugyraiban. Egy idő után a legegyszerűbb munkára is képtelen voltam, fájt a fejem és a torkom, sokszor megéltem, hogy bár időben fekszem, nem tudok felkelni reggel. Eleinte azt hittem, valamilyen szervi problémám van: megfáztam, vérszegény vagyok, baj van a pajzsmirigyemmel. Teljes vérkép… Tovább »

10 pici rutin a nagyobb önbecsülésért

A legnehezebb a számomra az, hogy újra megtaláljam önmagam, és a saját ritmusom szerint éljek. Pszichológusom, és több barátom is javasolta, hogy építsek ki rutinokat magamnak, amik segítenek abban, hogy tudatosabban, frissebben éljek. Eddig jók a tapasztalatok, úgyhogy megosztok veletek néhány apróságot. 1. Ágyazz be! Ennek a pontnak nagyon nem voltam híve, mert minek? Ha… Tovább »

Öt „életsimogató” tipp

Fenekestül felfordult az életem, a változás pedig sok fájdalommal jár. Nagyon sok tanácsot kaptam az elmúlt időszakból, önzetlen és jó emberektől. Sok ezek közül a tanácsok közül szinte vaárzserejű. Megmutatom azt az ötöt, amelyik most a legtöbbet segít nekem. Haladj kis lépésekkel! Lehetnek az embernek akármekkora tervei: ha egyszerre akarja végrehajtani őket, abból mindenképpen káosz… Tovább »

Egy család ereje

Itthon vagyok, egyedül. Bezárkóztam: barátok között is nehéz néha lenni. Most hiányzik igazán a családom. Jó lenne egy biztonságos otthonban élni, jó lett volna, ha a szüleim fogják a kezemet, ha több elvárást támasztanak felém. Most, felnőttként már nem örülök, hogy egyke vagyok.  Egykeként felnőni állítólag jó: az embernek nem kell küzdenie a szülei szeretetéért,… Tovább »

10 üzenet magamnak, egy új szerelemhez

1. Tisztáznom kell az értékeket. Sokkal jobban odafigyelek majd arra, hogy a kapcsolatban ne csak adni, hanem elfogadni is tudjak. Csak akkor megyek bele bármibe is, ha azt érzem, egyensúlyban vannak az energiák. Nem próbálom megmenteni a páromat. Arra koncentrálok, hogy a kapcsolatunk mindkettőnk számára tápláló legyen. Pontosan megvizsgálom, mi az értéka annak, amit beleadok… Tovább »

5 tipp, amivel Te is élvezheted az olvasást

Kicsit visszás dolog az olvasás szeretetére bíztatni úgy, hogy közben számozott listát írok, hogy minél kevesebbet kelljen olvasni. De ez a bejegyzés elsősorban azoknak szól, akik vidáman csipegetik fel az információmorzsákat a neten, viszont egy ideje nem vettek hosszabb művet a kezükbe. A használati kézikönyv nem számít annak! Bölcsészkart végeztem, de a „nem akarok semmi… Tovább »

10 vidám tanács egy gyakorló szorongótól

1. Valld be! Kezdd magaddal, úgy, hogy megfogalmazod magadban: “Szorongok az ismeretlen helyzetekben.” “Nem szeretem a magasságot.” “Félek a repüléstől.” Aztán nyugodtan mondd el a többieknek: “Bocsi, most ideges vagyok.” “Ne haragudj, utálom a tömeget.” Ha úgy érzed, beszélj nyugodtan a gyógyszerekről, a pszichológusodról, arról, hogy hogyan küzdesz a szorongással. Jobb lesz! A környezetednek, és… Tovább »

Bakancslistám

Ebben az évben szinte mindent elveszítettem. A szakítással a jövőmet, M. halálával a legfőbb támaszomat. A kimerültségemmel rengeteg barátot. Azzal, hogy elhagytam magam, a szakmai karrieremet is. Söprögetem a maradékot. Ezért van most bakancslistám. Hogy jövőre, a 27. születésnapomon már ne visszafelé kelljen számolni. Íme, 27 dolog egy év alatt… 1. Rendszeresen blogot írni. (Ez… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!